Câu hỏi: Con gái tôi 14 tuổi. Cháu bắt đầu dậy thì từ nửa năm nay. Ban đầu, cháu bị rối loạn kinh nguyệt; sau đó là đến rụng tóc. Tôi cũng không biết nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì là do đâu? Bây giờ phải khắc phục bằng cách nào? Mong bác sĩ tư vấn giúp. (Chị Ngọc Lan- Phú Thọ)
Trả lời:
Chào chị Ngọc Lan! Cảm ơn chị đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì cũng như cách khắc phục tình trạng này như thế nào là câu hỏi mà rất nhiều phụ huynh quan tâm. Bác sĩ Đinh Thị Nhung (Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế) sẽ giúp chị Lan tháo gỡ lần lượt từng vấn đề.
I. Nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì Nhiều bậc phụ huynh hốt hoảng thì thấy con bị rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì. Bạn hãy xét đến những nguyên nhân sau:
Rụng tóc ở tuổi dậy thì thường gặp ở độ tuổi từ 13 đến 17. Nguyên nhân hàng đầu phải nhắc đến đó là do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Ở giai đoạn này, các bạn tuổi teen gặp phải tình trạng mất cân bằng hormone nên da xấu hơn, dễ bị mụn trứng cá, tóc khô khô, tóc gãy rụng.
Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì là sự thay đổi về tâm lý. Trẻ dễ bị căng thẳng, lo âu, cáu giận, mất tập trung. Kèm theo đó là những vấn đề hoảng hốt khi rối loạn kinh nguyệt hay xuất tinh, mộng tinh. Tình trạng này không những ảnh hưởng đến sức khỏe, dễ gây mệt mỏi mà còn khiến mái tóc yếu ớt hơn.
Chế độ dinh dưỡng không hợp lý Thói quen ăn đồ chiên rán, thức ăn nhanh khiến nhiều bạn rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì, thiếu hụt dưỡng chất. Đa số trẻ ở giai đoạn dậy thì bị thiếu sắt, biotin, vitamin A, C, E...Đây là những dưỡng chất rất quan trọng cho sự phát triển của mái tóc. Thiếu chúng thì tóc bạn sẽ rất dễ bị gãy rụng.
Rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì là do sinh hoạt thiếu khoa học Ở độ tuổi dậy thì, các em thường lo lắng về bài vở nên thường xuyên thức khuya học bài. Kèm theo đó là thói quen ăn đêm, uống nước có gas hoặc nhiều đường. Nhiều bạn còn giảm cân, ít tập thể dục… Tất cả những vấn đề này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe mái tóc nói riêng.
Một số nguyên nhân khác gây rụng tóc Gội đầu không đúng cách, sử dụng hóa chất nhuộm hoặc tạo kiểu tóc, buộc tóc quá chặt, môi trường sống nhiều khói bụi, …. Đó cũng là những nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì.
II. Cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì Sau khi tìm được các nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì, chị Ngọc Lan cũng như các bậc phụ huynh khác đừng quá lo lắng. Tóc của các con sẽ hết rụng khi vượt qua giai đoạn này. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần nhắc nhở con chú ý đến mái tóc của mình hơn. Bạn cũng có thể khắc phục rụng tóc bằng cách sau:
1. Nhắc nhở con về thói quen sinh hoạt, ăn uống Đối với chế độ sinh hoạt: khuyến khích con ngủ đúng giờ, đủ giấc ( từ 6- 8 tiếng/ngày), cân bằng giữa lịch học tập và nghỉ ngơi, nên tập thể dục thường xuyên, tham gia các hoạt động ngoại khóa,... Đối với chế độ ăn uống: Bố mẹ cần bổ sung các nhóm chất sau: Thực phẩm giàu Protein: Trứng, thịt gà, cá hay sữa và các chế phẩm từ sữa. Vitamin C: Cam, quýt, bưởi hay xoài… Vitamin E: Các loại dầu thực vật, đậu hũ, rau có lá xanh đậm, các loại hạt… Thực phẩm giàu sắt: Sò huyết, thịt bò, rau dền đỏ, các loại đậu, động vật thân mềm. Biotin (Vitamin H hay B12): Cá hồi, cá ngừ, cá trích... 2. Chăm sóc tóc đúng cách Lựa chọn dầu gội đầu thích hợp với tóc và da đầu, tốt nhất là dùng loại dầu gội chiết xuất từ thảo dược. Hạn chế sấy nóng, nhuộm- uốn - ép tạo kiểu tóc Không nên chải tóc mạnh tay, không buộc tóc quá chặt Thường xuyên massage cho da đầu để tăng lưu thông máu 3. Trị rụng tóc bằng một số loại mặt nạ tự nhiên Bạn có thể sử dụng một số loại mặt nạ tự chế đơn giản để trị rụng tóc cho con. Chẳng hạn như:
Mật ong + dầu dừa + giấm táo: Bạn trộn chung theo tỷ lệ 2:1:1 tạo thành hỗn hợp đặc mịn. Sau khi gội đầu xong hãy thoa hỗn hợp này lên tóc, massage trong 5 phút rồi xả sạch lại với nước. Trứng gà + sữa chua: Hãy lấy 2 lòng đỏ trứng gà và 1 hộp sữa chua không đường đánh đều với nhau. Làm ẩm da đầu và thoa hỗn hợp này lên, massage 5-10 phút rồi gội lại bằng dầu gội. Sử dụng vitamin E và tinh dầu bưởi: Hãy trộn theo tỷ lệ 1: 4 rồi cho vào chảo đun nóng lên. Chờ hỗn hợp này nguội đem ủ tóc trong ít nhất 30 phút. Chị Ngọc Lan thân mến! Chúng tôi vừa chia sẻ những nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì cũng như một số cách khắc phục. Chị hãy áp dụng thử cho con gái mình xem sao nhé! Nếu tình trạng của cháu không được cải thiện, lượng tóc rụng vẫn nhiều thì chị nên đưa cháu đến các cơ sở chuyên khoa thăm khám. Đừng chủ quan với tóc rụng sẽ khiến mái tóc càng ngày càng thưa mỏng hơn.
