Cách chăm sóc tóc gãy rụng như thế nào để nhanh chóng khắc phục trở nên chắc khỏe và mềm mượt như ban đầu luôn là nỗi băn khoăn của rất nhiều người trong đó có cả nam và nữ giới. Vì vậy hãy cùng tham khảo cách chăm sóc dưới đây nhé! I. Nguyên nhân gây rụng tóc Trước khi tìm hiểu cách chăm sóc tóc gãy rụng thì hãy cùng xem nguyên nhân nào gây nên tình trạng tóc ngày càng xấu đi:
- Di truyền: Đây là nguyên nhân chính gây rụng tóc, hói đầu ở nam giới, theo nghiên cứu cho thấy có đến 95% nam giới bị rụng tóc do di truyền từ cha hoặc mẹ.
- Rụng tóc, hói đầu do vật lý: Một trong những nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc và hói đầu do tác động từ bên ngoài như buộc tóc quá chặt, đội mũ bảo hiểm hay do sử dụng nhiều hóa chất gội, nhuộm, sấy.. sẽ khiến cho tóc ngày càng bị yếu đi và xuất hiện tình trạng gãy rụng lâu ngày trở nên hói đầu.
- Rối loạn nội tiết tố: Đây là sự thay đổi nội tiết trong cơ thể trong thời gian chị em mang thai, dậy thì thậm chí là tiền mãn kinh khiến cho tóc rụng đột ngột.
- Thiếu chất dinh dưỡng: Khi cơ thể không bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết thì sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt chất đạm, đồng, vitamin B… khiến tóc ngày càng gãy rụng phải điều trị rụng tóc hói đầu.
II. 5 Cách chăm sóc tóc rụng đơn giản tại nhà 1. Cách chăm sóc tóc gãy rụng bằng cách cung cấp đủ dinh dưỡng Bạn đừng xem nhẹ việc ăn uống, bởi khi bạn cung cấp đủ dưỡng chất thì tóc mới phát triển một cách khỏe đẹp được. Protein và kẽm là những dưỡng chất rất cần cho sự phát triển của tóc, hai chất này thường có nhiều trong thịt, trứng, hải sản, ngũ cốc. Ngoài ra những vitamin B và D trong cá và giá đỗ cũng giúp tóc bóng mượt hơn.
2. Chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi phù hợp Có thể bạn không tin, nhưng stress cũng khiến tóc bạn phát triển không tốt đấy. Khi quá mệt mỏi căng thẳng, bạn sẽ ít có thời gian chăm lo cho tóc, đồng thời cơ thể sản sinh ra những chất gây hại cho tóc làm giảm và rụng tóc, lâu dần sẽ có nguy cơ hói cao. Vậy nên cách chăm sóc tóc gãy rụng việc lập ra chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh stress mệt mỏi là điều cực kỳ cần thiết đấy.
3. Massage da đầu thường xuyên Việc massage da đầu cũng kích thích cho nang tóc phát triển, cải thiện chân tóc bị yếu. Tốt nhất bạn nên dành thời gian massage cho da đầu từ 3-4 lần/tuần, mỗi lần từ 10-15 phút.
Bạn có thể kết hợp với một số loại tinh dầu như dừa, oải hương, oliu… để tạo sự thư giãn, thoải mái, tăng hiệu quả hơn trong quá trình massage. Ngoài góp phần kích thích tóc mọc, cách chăm sóc tóc rụng bằng massage còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, tinh thần sảng khoái hơn.
4. Từ bỏ các thói quen xấu trong sinh hoạt Ngừng hút thuốc lá vì làm giảm lưu thông của máu đến cơ thể, bao gồm lên da đầu. Hạn chế sử dụng chất có cồn và cafe, đồ uống có ga vì làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể. Từ đó, sẽ giảm lượng tóc rụng và tóc sẽ trở nên chắc khỏe hơn, tình trạng tóc yếu cũng được cải thiện.
Cách chăm sóc tóc gãy rụng uống đủ nước để tăng cường quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh cho bạn một mái tóc chắc khỏe. Nếu cơ thể mất nước thì những dấu hiệu xấu sẽ xuất hiện đầu tiên ở tóc, tóc yếu, khô xơ và dễ gãy rụng.
5. Cách chăm sóc tóc gãy rụng tập thể dục đều đặn Tập thể dục làm đổ mồ hôi giúp làm sạch và thoáng chân tóc nhằm hạn chế các bệnh như nấm hay viêm nhiễm da đầu, tạo điều kiện cho chân tóc phát triển khỏe mạnh, giảm tóc rụng và yếu. Tập thể dục cũng giúp bạn có một tinh thần khỏe mạnh, giảm căng thẳng mệt mỏi.
Trên đây là cách chăm sóc tóc gãy rụng hy vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc mái tóc ngày càng khỏe mạnh!
